Ursprünglich aus den chinesischen Kampfkünsten (Yiquan = "Geist-Boxen") stammend, hat sich Yiquan - wie auch viele andere chinesische Künste, so auch z.B. Taiji - zu einer sehr stark im Gesundheitsbereich verankerten Bewegungsform entwickelt. Die Hauptübung des Yiquan sind Stehübungen - bekannt als "Stehen wie ein Baum". Während Stehübungen für den Beobachter als recht unspektakulär erscheinen, sind sie doch - insbesondere für Anfänger - körperlich, vor allem aber mental sehr fordernd. Wir werden uns in dieser Einheit langsam ein paar ersten Stehübungen annähern sowie auch ein paar grundlegende Bewegungsübungen kennenlernen.