YOGA
Unsere Yoga-Angebote – passend für jede Lebensphase
Erwachsene erwartet ein fließendes Mobility-Yoga mit wohltuenden Positionen, das Kraft, Flexibilität und Entspannung schenkt. Im Seniorenyoga stehen sanfte und zugleich stärkende Übungen im Vordergrund, die Beweglichkeit fördern und Vitalität bis ins hohe Alter unterstützen. Mama-Baby-Yoga legt den Fokus auf die Mamas und ermöglicht eine liebevolle gemeinsame Auszeit. Eltern-Kind-Yoga bringt mit spielerischen Übungen Freude in die Bewegung und stärkt die Bindung zwischen Eltern und Kindern.
Mobility Yoga
Di. & Do. 18:00-19:00
Mobility Yoga bedeutet Beweglichkeit – nicht durch Extremhaltungen, sondern durch gesunde, natürliche und beschwerdefreie Bewegungen bis ins hohe Alter.
In den Einheiten kombinieren wir fließende Abläufe mit wohltuenden Yoga-Positionen und stärken so die vier Säulen: Beweglichkeit, Flexibilität, Kraft und Stabilität. Damit förderst du ganzheitliche Gesundheit, beugst Beschwerden vor und gewinnst Energie für alles, was dir im Alltag Freude macht.
Senioren Yoga
Di. 9:00-10:00
Im Senioren Yoga gehen wir speziell auf die Bedürfnisse älterer Menschen ein. Langsame und wohltuende Übungen fördern Beweglichkeit, Kraft und Gleichgewicht und legen dabei einen besonderen Fokus auf die Wirbelsäule, die Hüften und die Knie.
Zudem üben wir alltagsnahe Bewegungsabläufe wie Aufstehen, Bücken oder richtiges Heben – und holen uns so Schritt für Schritt unsere natürliche Beweglichkeit zurück. In der gemeinsamen Runde macht Bewegung nicht nur gesund, sondern auch Freude.
Bei etwaigen Bewegungs-Einschränkungen, beispielsweise der Knie oder Hüften, werden angepasste Übungsvariationen angeleitet und Hilfsmittel wie Stühle, Pölster oder Korkblöcke zur Verfügung gestellt.
Eltern-Kind-Yoga
Do. 14:30-15:20
Beim Eltern-Kind-Yoga stehen die Kinder (3-4 Jahre) und die Eltern-Kind-Beziehung im Mittelpunkt. Gemeinsam tauchen wir spielerisch in die bunte Welt des Yoga ein – mit Fantasiereisen, Tier-Yoga, Liedern, Tanz, Atemspielen und Partnerübungen.
Es ist eine wertvolle Zeit zum gemeinsamen Erleben, Staunen und Verbinden – und eine Gelegenheit, im oft hektischen Alltag bewusst innezuhalten und die Beziehung zu eurem Kind zu vertiefen.
Mama-Baby-Yoga
Do. 9:30-10:30
Erlebe in unserem Mama-Baby-Yoga die perfekte Kombination aus sanfter Bewegung, tiefer Entspannung und wertvoller Zeit mit deinem Baby (3-18 Monate). Gemeinsam baut ihr nicht nur Kraft und Ausdauer auf, sondern stärkt auch eure emotionale Verbindung durch spielerische Übungen und liebevolle Interaktionen.
Neben speziell abgestimmten Übungen für dich und dein Baby fördern sanfte Atemtechniken dein Wohlbefinden und helfen dir, den Alltagsstress hinter dir zu lassen. Dein Baby profitiert ebenfalls: Die Bewegungen unterstützen seine motorische Entwicklung und bieten ihm neue Anreize.
In entspannter Atmosphäre kannst du zudem andere Mamas kennenlernen und dich austauschen.
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