YOGA
Gesunde Vielfalt an Bewegung
Erwachsene erwartet ein fließendes Mobility-Yoga mit wohltuenden Positionen, das Kraft, Flexibilität und Entspannung schenkt. Im Seniorenyoga stehen sanfte und zugleich stärkende Übungen im Vordergrund, die Beweglichkeit fördern und Vitalität bis ins hohe Alter unterstützen.
Mobility Yoga
Di. & Do. 19:00-20:00
Mobility Yoga bedeutet Beweglichkeit – nicht durch Extremhaltungen, sondern durch gesunde, natürliche und beschwerdefreie Bewegungen bis ins hohe Alter.
In den Einheiten kombinieren wir fließende Abläufe mit wohltuenden Yoga-Positionen und stärken so die vier Säulen: Beweglichkeit, Flexibilität, Kraft und Stabilität. Damit förderst du ganzheitliche Gesundheit, beugst Beschwerden vor und gewinnst Energie für alles, was dir im Alltag Freude macht.
Senioren Yoga
Di. 9:00-10:00
Im Senioren Yoga gehen wir speziell auf die Bedürfnisse älterer Menschen ein. Langsame und wohltuende Übungen fördern Beweglichkeit, Kraft und Gleichgewicht und legen dabei einen besonderen Fokus auf die Wirbelsäule, die Hüften und die Knie.
Zudem üben wir alltagsnahe Bewegungsabläufe wie Aufstehen, Bücken oder richtiges Heben – und holen uns so Schritt für Schritt unsere natürliche Beweglichkeit zurück. In der gemeinsamen Runde macht Bewegung nicht nur gesund, sondern auch Freude.
Bei etwaigen Bewegungs-Einschränkungen, beispielsweise der Knie oder Hüften, werden angepasste Übungsvariationen angeleitet und Hilfsmittel wie Stühle, Pölster oder Korkblöcke zur Verfügung gestellt.
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